妊娠中に食べられないものが思ってたより多い！
具体的にどんなものが食べられなくなるの？
食材リストからじゃ想像できていなかった食べられないものあれこれ。
実際に私が妊娠中に食べておけばよかったと思ったものを列挙します。
お刺身、お寿司
生魚全般、食べられなくなります。
そんなに好きでもなかったのに、禁止されると食べたくなるやつ。
イクラ、タラコ、明太子あたりも駄目。あつあつの白ごはんと食べたくなる。
スモークサーモン、生ハム、ローストビーフ
クリスマスや結婚式で定番のこれらも食べられなくなります。
とにかく火が通ってないものは危険という意識で、クリスマスに作ったローストビーフも一人「よく焼きビーフ」に作り替えるという悲しさ。
生ハムとか、食べたくて火を通したら、ただの硬いハムになりますもんね。
前もって食べておこう。
温泉卵、半熟卵、とろとろオムライス
生卵はサルモネラ菌などで危険！
かたゆで卵としっかり焼いた卵焼きにずいぶん飽きます。
カフェイン系
コーヒー、紅茶、抹茶、緑茶。
意外とチョコレートもカフェイン含んでいて、沢山は食べないほうがいいので、
こころゆくまで食べたいなら妊娠前に！
食べられない時に限って、テレビで抹茶スイーツ特集とかを見てしまうやつ。
チーズ系
製造工程で加熱していないチーズがダメです。プロセスチーズはOK。
料理工程で高温加熱が入ってたらOK。
私はカマンベールチーズが凄く好きなのですが、妊娠中はお預けです。
チーズは特に海外産は注意が必要です。
日本のチーズは作業工程で加熱していることが多いらしいので、
どうしてもというときはメーカーに問い合わせると意外と大丈夫なものもあるようです。
うなぎ、あなご
うなぎや穴子に含まれるビタミンAは妊娠中、取りすぎると良くないと言われています。
沢山でなければ食べても全然問題ないのですが、
いざ妊婦になるとリスクは少しでも減らしたい心理で、
食べたいけど食べたくないみたいな葛藤が生まれました。
ラーメン、カレーなどの塩分多めのもの
塩分の取りすぎは、高血圧や浮腫みの原因になるので結構厳しくチェックされます。
妊婦検診では足の浮腫みを毎回チェックされて、浮腫んでいる判定をされると、
塩分を控えるように指導されました。
ので、心ゆくまで食べたいなら妊娠前に！
お酒
私は普段からお酒をあまり飲まないタイプなのでつらくはなかったのですが、
盲点だったのは、洋酒が入ってるお菓子や、ゼリーも控えた方がいいこと。
バレンタインの時期に洋酒入りチョコレートとか食べたかった。
お酒は授乳中も駄目なので約2年我慢でした。
カモミールティー、ジャスミンティー
子宮収縮効果があるので良くないとか見るので躊躇することに。
味覚が変わって食べられなくなるものも
味覚が変わって美味しいと感じなくなったりするものもありました。
多くの場合、それは妊娠に伴って味覚や嗅覚のバランスが変わることが原因で、
私の場合は、妊娠前よく食べていたクッキーが妊娠中はどうも変な味に感じて食べられなくなりました。(出産後、元に戻りました)
大好きなものはとくに、妊娠前にしっかり食べておくのが良いと思います！！
